Kako izgleda psihoterapijski proces?

Psihoterapijski odnos ima za cilj poboljšanje emocionalnog blagostanja, promene nekorisnih misaonih obrazaca i ponašanja i boljeg razumijevanja samog sebe. Šta to zapravo znači? To znači da na psihoterapiju idu zdravi ljudi koji žele da emocionalno rastu, uče, razvijaju se, preuzmu odgovornost za svoj život i postupke, i nauče nove emocionalne kompetencije.

Kada psihoterapija može biti korisna? Na psihoterapiju možemo poći da bismo rešili različite tegobe kao što su ponavljajuće situacije koje nas trigeruju i izazivaju nemir, hroničan stres, anksioznost, različite traume, poremećaji ishrane, nekorisna ponašanja i obrasci, zavisnosti, problemi u međuljudskim odnosim, u partnerstvu, i slično.

Zašto nam psihoterapija može pomoći (i zašto kafenisanje s društvom teško da može)?

Da li ste čuli komentare poput: zašto plaćaš terapeuta kad možeš da pričaš sa drugaricom na kafi? Nije li to isto kao kad bismo rekli, zašto ideš kod lekara kad možeš da se lečiš na internetu? Psihoterapeut nije laik i on je obučen za znanje i vreme koje pruža klijentima. Usled neznanja, ljudi koriste različita objašnjenja ili izgovore zašto ne rade na sebi, pa hajde da vidimo zašto ne možemo porediti kafu sa drugaricama sa psihoterapijom. Za početak, zapitajmo se da li je zaista istina da nam druženje s prijateljima pomaže da rešimo naše tegobe. Da li nakon razgovora sa njima promenimo nešto? Da li naš život počne da izgleda drugačije? Da li pronađemo nove načine funkcionisanja? Iz mog iskustva odgovor je – ne. Razgovor sa prijateljima se obično svodi na kukanje i izbacivanje naših problema na druge, ogovaranje ili subjektivno analiziranje situacija posle kojeg se vratimo kući i živimo isto nezadovoljno kao i do sada. Takav način predstavlja nepreuzimanje odgovornosti za svoj život.

Psihoterapeut je objektivna osoba koja pokušava da predoči, podstakne klijenta da bude svesniji svojih reči, misli, osećanja i ponašanja. Pomaže klijentu da osvesti nezdrave obrasce, podrži i prepozna okidače koji pokreću emocionalne reakcije. Psihoterapeut radi na osnaživanju emocionalnih kompetencija kod klijenata. Psihoterepaut je profesionalac u sferi psihoterapije koji je prošao godine i godine edukacije, lične psihoterapije i često mnoštvo drugih edukacija kako bi pomogao klijentima.

Kako izgleda odnos psihoterapeuta i klijenta?

Na terapiji identifikujemo ciljeve i bavimo se onim što želimo da podstignemo kroz naš terapijski proces. Radi se sa onim što klijent donese i sa onim sa čime je klijent spreman da radi. To mogu biti nezdravi obrasci kojih često nismo ni svesni pre polaska na psihoterapiju, radimo na vraćanju odgovornosti za svoj život, na sposobnosti izražavanja emocija i slično. Teraput nije tu da daje savete niti da reši probleme klijenata nego da pruži uvid i osnaži i podrži klijente na promene koje oni žele. Psihoterapeut bi trebalo da pruži bezbedno okruženje, saosećanje, toplinu, da sasluša i prihvati ono što mu se donosi bez osude.

____________________________________________________________________________________________________________

Ukoliko ti je ovaj tekst koristio i ukoliko želiš da podeliš svoje misli ili iskustvo, možeš to uraditi u komentaru. To pomaže vidljivost mojih iskustava i znači mi jer tako znam da ovo što deim može mnogima da koristi. Takođe, možeš da se pretplatiš na moju imejl listu kako bi ti stizalo obaveštenje svaki put kad napišem novi tekst.

Hvala ti što si ovde.